yogi heryadi

• Gerakan tubuh yang maju-mundur, apakah dalam posisi duduk maupun berdiri.
• Posisi yang tiba-tiba berubah. Sebagai contoh, lawan bicara kita sedang menyilangkan salah satu kakinya diatas kaki yang lain, dan ketika mulai menjawab pertanyaan kita, dia merubah posisi kakinya. Orang yang berbohong, sekalipun dia seorang profesional, akan merasakan ketidaknyamanan ketika dia berbohong. Tubuh akan selalu menyesuaikan perasaan kita tanpa kita sadari, jadi posisi yang tiba-tiba berubah ini adalah sinyal yang baik yang menunjukkan bahwa seseorang sedang berbohong.
• Gerakan-gerakan yang tidak disadari dari tangan dan kaki. Sebagai contoh: menggoyangkan kaki, menggoyangkan tangan diatas meja, kedua tangan direkatkan kuat-kuat, kedua paha saling menekan bersama-sama. Jika lawan bicara kita sedang dalam posisi duduk dan kemudian ia merubah arah telapak kaki ke arah yang lain, itu juga merupakan tanda bahwa orang tersebut sedang berbohong.
• Senyuman yang palsu. Senyuman identik dengan keakraban dan kepercayaan, dan para pembohong seringkali menyalahgunakannya. Jadi bagaimana membedakan senyuman pembohong? Para pembohong biasanya akan tersenyum cukup sering dan tiba-tiba, yang sebetulnya tidak pada tempatnya dia harus tersenyum.
• Terlalu banyak aksi-aksi ’sok akrab’, seperti: menepuk punggung anda, menyentuh anda ataupun mendekatkan posisinya pada anda. Lawan bicara anda akan merasa kikuk ketika berbohong sehingga mereka akan menyembunyikan kekikukannya dengan melakukan tindakan-tindakan tersebut. Akan sangat sulit memutuskan bahwa seseorang sedang berbohong jika dia melakukan tindakan-tindakan yang bersahabat seperti itu. Ini adalah respon manusia yang alamiah. Tetapi tetap perlu diingat, bahwa jika anda merasa bahwa keakraban dari lawan bicara anda sudah berlebihan, berhati-hatilah.

Untuk mengatasi masalah ini, teknik utamanya ada pada perawatan burung murai batu serta pemberian pakan:

• Pagi buka krodong kasi jangkrik 5 ekor lalu jemur sekitar 1-2 jam bergantung panasnya bila burung telah megap megap buka paruh segera angkat. 
• Anginkan sebentar lalu input kandang mandi pada saat burung mandi beri kroto kira2 1 sendok makan sekalian bersihkan sangkar. 
• Selesai mandi anginkan lagi hingga bulunya kering lalu krodong, jika dapat sembari ditempel burung masteran 
• Sore buka krodong angin anginkan sebentar sembari kasih jangkrik lg 5 ekor lalu krodong lagi sampai besok pagi. 

Bagi anda yang merasa kesulitan untuk berhenti kebiasaan buruk yakni kebiasaan merokok. Kebiasaan ini bukan hanya berbahaya bagi diri sendiri akan tetapi juga berbahaya bagi orang yang ada di sekitar kita karena menurut pelajaran yang pernah saya dapatkan waktu SMA dulu jika perokok Pasif lebih berbahaya dari pada perokok pasif. 

Jadi sebaiknya anda menghentikan kebiasaan merokok tersebut walaupun bisa dibilang sulit sih, apalagi jika anda termasuk pecandu rokok berat maka akan sulit untuk berhenti, tapi anda harus berusaha untuk melawannya.

Berikut ini saya akan share ke teman-teman tips dan trik agar dapat berhenti merokok.

1. Belilah merk rokok yang harganya murah dan kualitas pas-pasan.

Biasanya kalau orang yang sudah terbiasa merokok dengan rokok enak, dan suatu saat merokok dengan rokok yang tidak enak akan merasa gatal di tenggorokan dan seperti gak ada rasa di lidah, hambar. Diharapkan ini dapat mengurangi intensitas merokok. Selain itu, biasanya orang akan malu merokok di tempat umum jika rokoknya rokok murahan, jadi kalau mau merokok harus cari tempat yang sepi, beda jika rokoknya merk mahal. Dengan santainya, kebul-kebul di tempat umum.

2. Hentikan kebiasaan menunggu atau diam tanpa aktifitas.

Biasanya para perokok suka membunuh waktu luangnya dengan merokok. Begitu tak ada kegiatan, langsung deh buka tuh bungkus rokoknya. Nah, untuk itulah selalu isi waktu luang dengan kesibukan, misalnya jika berada di tempat umum jika kamu cowok, carilah tempat duduk di sebelah cewek yang cakep dan ajaklah dia mengobrol, dengan begitu kamu akan lupa dengan rokokmu hihihi. Begitu kehabisan bahan obrolan, coba buka handphone kamu dan mulailah aktifitas chatting atau sekedar browsing asal tidak membuka situs yang tidak-tidak hehe.

3. Biasakan merokok sambil minum, entah kopi atau es.

Jika sudah terbiasa merokok ditemani kopi atau es seperti saya, maka kalau tak ada minuman merokok pun malas.

4. Jika kebelet merokok tundalah beberapa menit sampai keinginan itu hilang.

Kalau masih ingin merokok, tariklah napas dalam-dalam melalui mulut, lalu keluarkan secara perlahan dengan menyempitkan bibir Anda. Ulangi 5-10 kali.

5. Cobalah membawa permen mint di saku kamu.

Kalau rasa ingin merokok muncul, cobalah emut permen yang ada di saku anda. Diharapkan, permen dapat mengurangi ketagihan kamu akan rokok.

6. Beritahu orang di seliling kamu kalau kamu berniat berhenti merokok.

Beritahu teman, keluarga dan lain lain kalau tekad kamu untuk berhenti merokok sudah bulat. Jadi, selain mereka yang masih merokok merasa malu merokok di depanmu juga akan mendapat support yang membuatmu merasa tidak sendirian sehingga muncul power yang luar biasa untuk mewujudkan keinginanmu itu.

7. Bergaullah dengan orang-orang yang telah berhasil berhenti merokok.

Demikian tips dan trik untuk berhenti dari kebiasaan merokok, semoga bermanfaat.

• Koperasi. Bisa jadi koperasi akan kooperasi (mau bekerjasama). Meski tidak sebesar bank. Lembaga tradisional ini bisa memperhatikan segi kemanusiaan yang lebih tinggi. Misal solidaritas, kesetiakawanan, dsb. Koperasi simpan pinjam (KUD) marak di pedesaan. Mereka meminjam dengan agunan sawah, rumah, dsb. Nuansa kekeluargaan kental terasa. Tidak melulu homo economicus tapi juga homo social.
• Bank keliling. Bila mau jalan pintas maka bank keliling jawaban tepat. Mudah dan cepat. Tapi, jangan bergidik jika Anda melihat bunga pinjaman yang tinggi. Bank keliling marak di perkotaan. Menjaja jasa dari pasar ke rumah rumah warga. Bagi yang terdesak kebutuhan ekonomi maka kerap takluk oleh bank keliling.
• Bank. Kini hadir program pemerintah seperti KUR (Kredit Usaha Rakyat). Program tersebut diluncurkan melalui bank yang ditunjuk pemerintah. Manfaatkan program ini dengan maksimal. Berkisar dari 5 juta. KUR kini banyak diminati. Terutama bagi warga kurang mampu.